Atualmente, sabemos que a obesidade é uma doença multifatorial, ou seja, diversas podem ser as causas que levam o paciente a esta condição.

Dentre elas, podemos citar os transtornos mentais, como transtornos ansiosos e transtornos do humor. Muitas vezes, esses transtornos são negligenciados na prevenção ou tratamento da pessoa obesa, o que pode dificultar ou impossibilitar o alcance dos resultados desejados.

Assim, considerando que a obesidade causa muitos malefícios para a saúde e que a maior parte dos pacientes apresenta dificuldade de perder peso, sua prevenção torna-se essencial.

Principais causas da obesidade

Em linhas gerais, a obesidade é causada quando o consumo de calorias excede o gasto calórico do indivíduo e isso geralmente ocorre devido sedentarismo e os hábitos alimentares não saudáveis.

Atualmente, a dieta de grande parte da população brasileira é rica em alimentos ultraprocessados, com elevadas concentrações de gorduras e açúcares.

Além disso, cerca de 61,9% da população brasileira ainda é sedentária e, desta forma, não queima calorias suficientes para manter o peso.

Todavia, esta relação não é tão simples quanto parece já que, na maioria dos casos, algum fator psicológico ou transtorno mental pode causar esses comportamentos. 

Além disso, outros problemas de saúde podem causar a obesidade como, por exemplo, distúrbios hormonais, a síndrome de Prader-Willi e a síndrome de Cushing.

Consequências da obesidade

A obesidade causa uma série de prejuízos para saúde, por exemplo:

• Hipertensão;
• Diabetes tipo 2;
• Colesterol alto;
• Sobrecarga na coluna, quadril e joelhos;
• Distúrbios do sono;
• Problemas respiratórios;
• Depressão;
• Apneia.

Além disso, frequentemente esta doença gera um quadro de baixa autoestima sendo que, em muitos casos, esses fatores não são apenas consequências, mas também são causas da obesidade.

A importância da prevenção da obesidade

Dada a complexidade da doença, o ideal será sempre atuar na prevenção.

Para tal, dois fatores são importantes: uma dieta adequada e a prática de atividades físicas.

Além disso, atuar de modo a identificar e tratar eventuais problemas psicológicos e trasntornos mentais será essencial.

Cuidados mentais

A presença de um transtorno de humor ou outro transtorno psiquiátrico, na maioria dos casos, está associado ao ganho de peso.

Além disso, estes transtornos dificultam pacientes com sobrepeso ou obesos emagrecerem.

Desta forma, fica evidente a importância do acompanhamento psiquiátrico na prevenção ou combate da obesidade.

Uma consulta psiquiátrica pode ajudar o paciente não só nesta luta, mas também a encontrar maior bem estar e qualidade de vida. 

Alimentação saudável

Atualmente, o ritmo intenso das nossas rotinas impõe certas dificuldades para planejarmos nossa alimentação.

O que ocorre é que acabamos cedendo às opções de alimentação rápida que são pouco nutritivas, mas ricas em calorias.

Assim, adequar a alimentação será um dos primeiros passos para prevenir a obesidade e essa alteração nos hábitos alimentares poderá trazer muitos benefícios para nossa saúde como um todo.

Prática de atividades físicas 

A prática de atividades físicas é importante tanto para o tratamento quanto para a prevenção da doença.

Além disso, traz diversos benefícios para nossa saúde, por exemplo

• Fortalece os músculos e melhora o condicionamento físico;
• Ativa a circulação sanguínea;
• Eleva a liberação da endorfina, que proporciona maior bem estar;
• Aumenta a autoestima;
• Alivia o estresse;
• Melhora qualidade do sono.

O ideal seria adotar a prática de alguma atividade física como um hábito para não passar longos períodos sem executá-las e ter que recomeçar a todo momento.

Como vimos, a prevenção da obesidade é muito importante e merece atenção, dada a complexidade desta doença. 

Caso você esteja acima do peso e sinta algum incômodo em relação a sua autoimagem, não hesite em procurar ajuda de profissionais especializados.

Uma equipe multidisciplinar poderá lhe auxiliar a fazer um diagnóstico adequado e iniciar um tratamento personalizado para você.